2017:
2016:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
|
ARCHIWUM: |
2020, Maj(1, 2)
2020, Kwiecień(7, 13)
2020, Marzec(2, 8)
2017, Marzec(17, 1)
2017, Luty(26, 1)
2017, Styczeń(29, 3)
2016, Grudzień(26, 0)
2016, Listopad(28, 0)
2016, Październik(20, 0)
2016, Wrzesień(29, 1)
2016, Sierpień(32, 4)
2016, Lipiec(25, 2)
2016, Czerwiec(27, 4)
2016, Maj(30, 4)
2016, Kwiecień(31, 5)
2016, Marzec(38, 1)
2016, Luty(31, 6)
2016, Styczeń(31, 2)
2015, Grudzień(32, 4)
2015, Listopad(24, 6)
2015, Październik(29, 5)
2015, Wrzesień(28, 2)
2015, Sierpień(31, 14)
2015, Lipiec(34, 10)
2015, Czerwiec(33, 18)
2015, Maj(37, 9)
2015, Kwiecień(37, 11)
2015, Marzec(35, 8)
2015, Luty(25, 0)
2015, Styczeń(28, 18)
2014, Grudzień(29, 8)
2014, Listopad(26, 0)
2014, Październik(34, 3)
2014, Wrzesień(36, 12)
2014, Sierpień(25, 14)
2014, Lipiec(31, 8)
2014, Czerwiec(27, 16)
2014, Maj(29, 16)
2014, Kwiecień(38, 28)
2014, Marzec(31, 10)
2014, Luty(27, 6)
2014, Styczeń(25, 20)
2013, Grudzień(23, 17)
2013, Listopad(19, 5)
2013, Październik(13, 14)
2013, Wrzesień(24, 17)
2013, Sierpień(20, 16)
2013, Lipiec(26, 8)
2013, Czerwiec(17, 10)
2013, Maj(24, 19)
2013, Kwiecień(15, 19)
2013, Marzec(10, 5)
2013, Luty(9, 7)
2013, Styczeń(7, 3)
2012, Grudzień(11, 6)
2012, Listopad(27, 11)
2012, Październik(8, 2)
2012, Wrzesień(15, 9)
2012, Sierpień(29, 14)
2012, Lipiec(22, 6)
2012, Czerwiec(15, 1)
2012, Maj(22, 20)
2012, Kwiecień(15, 7)
2012, Marzec(25, 14)
2012, Luty(12, 2)
2012, Styczeń(11, 12)
2011, Grudzień(5, 2)
2011, Listopad(6, 0)
2011, Październik(12, 4)
2011, Wrzesień(8, 2)
2011, Sierpień(9, 3)
2011, Lipiec(21, 21)
2011, Czerwiec(10, 8)
2011, Maj(13, 5)
2011, Kwiecień(11, 8)
2011, Marzec(13, 22)
2011, Luty(4, 10)
2011, Styczeń(7, 10)
2010, Listopad(3, 0)
2010, Październik(7, 1)
2010, Wrzesień(15, 0)
2010, Sierpień(9, 5)
2010, Lipiec(16, 1)
2010, Czerwiec(12, 4)
2010, Maj(12, 6)
2010, Kwiecień(11, 10)
2010, Marzec(8, 6)
|
|
|
AKTUALNOŚCI: |
Czasówka lubicka - udało się zejść poniżej 30 minut
Sobota, 27 czerwca 2015
| dystans: |
33.37 km |
w terenie: |
0.00 km |
| czas jazdy: |
01:20 |
prędkość średnia: |
25.03 km/h |
| przewyższenia: |
265 m |
spalone kalorie: |
1087 kcal |
| średnie tętno: |
145 /min |
rower: |
Stefan |
| Komentuj | Komentarze(1)
przez las
Piątek, 26 czerwca 2015
| dystans: |
31.94 km |
w terenie: |
15.00 km |
| czas jazdy: |
01:30 |
prędkość średnia: |
21.29 km/h |
| przewyższenia: |
121 m |
spalone kalorie: |
858 kcal |
| średnie tętno: |
123 /min |
rower: |
kundel |
dawno mnie nie było na szlaku Jakuba, czas było sobie przypomnieć te okolice :)
| Komentuj | Komentarze(0)
ćwiartka
Czwartek, 25 czerwca 2015
| dystans: |
25.02 km |
w terenie: |
10.00 km |
| czas jazdy: |
01:17 |
prędkość średnia: |
19.50 km/h |
| przewyższenia: |
108 m |
spalone kalorie: |
571 kcal |
| średnie tętno: |
112 /min |
rower: |
kundel |
Pełnej regeneracji po Maratonie Podróżnika jeszcze nie ma, więc rozkręcam się powoli ;-)
| Komentuj | Komentarze(3)
podjazdy na szosie
Środa, 24 czerwca 2015
| dystans: |
38.20 km |
w terenie: |
0.00 km |
| czas jazdy: |
01:43 |
prędkość średnia: |
22.25 km/h |
| przewyższenia: |
429 m |
spalone kalorie: |
1074 kcal |
| średnie tętno: |
130 /min |
rower: |
Stefan |
Chwilę popadało, ale na szczęście tylko chwile, a asfalty nie były bardzo mokre. Kontynuowałem więc trening :)
| Komentuj | Komentarze(0)
dookoła komina
Poniedziałek, 22 czerwca 2015
| dystans: |
32.87 km |
w terenie: |
14.00 km |
| czas jazdy: |
01:36 |
prędkość średnia: |
20.54 km/h |
| przewyższenia: |
118 m |
spalone kalorie: |
795 kcal |
| średnie tętno: |
115 /min |
rower: |
kundel |
| Komentuj | Komentarze(2)
podjazdy na góralu
Niedziela, 21 czerwca 2015
| dystans: |
16.39 km |
w terenie: |
4.00 km |
| czas jazdy: |
00:58 |
prędkość średnia: |
16.96 km/h |
| przewyższenia: |
305 m |
spalone kalorie: |
615 kcal |
| średnie tętno: |
138 /min |
rower: |
kundel |
Nie mogłem już wysiedzieć, czas wrócić do jakiegoś treningu :)
| Komentuj | Komentarze(0)
Maraton Podróżnika 2015 - dookoła Tatr
Sobota, 13 czerwca 2015
| dystans: |
533.23 km |
w terenie: |
0.00 km |
| czas jazdy: |
27:17 |
prędkość średnia: |
19.54 km/h |
| przewyższenia: |
7150 m |
spalone kalorie: |
19200 kcal |
| średnie tętno: |
143 /min |
rower: |
Stefan |
Było ciężko, upał, 7 tysięcy metrów przewyższenia, nieprzespana noc, ale wynik przyzwoity.
| Komentuj | Komentarze(9)
z Krakowa do Brandysówki
Piątek, 12 czerwca 2015
| dystans: |
34.47 km |
w terenie: |
0.00 km |
| czas jazdy: |
01:45 |
prędkość średnia: |
19.70 km/h |
| przewyższenia: |
m |
spalone kalorie: |
kcal |
| średnie tętno: |
/min |
rower: |
Stefan |
dojazd na start ultramaratonu Maraton Podróznika
| Komentuj | Komentarze(0)
pętla po Kaszubach
Sobota, 6 czerwca 2015
| dystans: |
101.35 km |
w terenie: |
2.00 km |
| czas jazdy: |
04:25 |
prędkość średnia: |
22.95 km/h |
| przewyższenia: |
776 m |
spalone kalorie: |
kcal |
| średnie tętno: |
/min |
rower: |
Stefan |
| Komentuj | Komentarze(0)
Kaszebe Runda 2015
Niedziela, 31 maja 2015
| dystans: |
206.68 km |
w terenie: |
0.00 km |
| czas jazdy: |
07:41 |
prędkość średnia: |
26.90 km/h |
| przewyższenia: |
1435 m |
spalone kalorie: |
7200 kcal |
| średnie tętno: |
154 /min |
rower: |
Stefan |
_Default.jpg)
| Komentuj | Komentarze(3)
|
|
