Mój blog rowerowy

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

2011:

2010:

ARCHIWUM:

2020, Maj_{(1, 2)}
2020, Kwiecień_{(7, 13)}
2020, Marzec_{(2, 8)}
2017, Marzec_{(17, 1)}
2017, Luty_{(26, 1)}
2017, Styczeń_{(29, 3)}
2016, Grudzień_{(26, 0)}
2016, Listopad_{(28, 0)}
2016, Październik_{(20, 0)}
2016, Wrzesień_{(29, 1)}
2016, Sierpień_{(32, 4)}
2016, Lipiec_{(25, 2)}
2016, Czerwiec_{(27, 4)}
2016, Maj_{(30, 4)}
2016, Kwiecień_{(31, 5)}
2016, Marzec_{(38, 1)}
2016, Luty_{(31, 6)}
2016, Styczeń_{(31, 2)}
2015, Grudzień_{(32, 4)}
2015, Listopad_{(24, 6)}
2015, Październik_{(29, 5)}
2015, Wrzesień_{(28, 2)}
2015, Sierpień_{(31, 14)}
2015, Lipiec_{(34, 10)}
2015, Czerwiec_{(33, 18)}
2015, Maj_{(37, 9)}
2015, Kwiecień_{(37, 11)}
2015, Marzec_{(35, 8)}
2015, Luty_{(25, 0)}
2015, Styczeń_{(28, 18)}
2014, Grudzień_{(29, 8)}
2014, Listopad_{(26, 0)}
2014, Październik_{(34, 3)}
2014, Wrzesień_{(36, 12)}
2014, Sierpień_{(25, 14)}
2014, Lipiec_{(31, 8)}
2014, Czerwiec_{(27, 16)}
2014, Maj_{(29, 16)}
2014, Kwiecień_{(38, 28)}
2014, Marzec_{(31, 10)}
2014, Luty_{(27, 6)}
2014, Styczeń_{(25, 20)}
2013, Grudzień_{(23, 17)}
2013, Listopad_{(19, 5)}
2013, Październik_{(13, 14)}
2013, Wrzesień_{(24, 17)}
2013, Sierpień_{(20, 16)}
2013, Lipiec_{(26, 8)}
2013, Czerwiec_{(17, 10)}
2013, Maj_{(24, 19)}
2013, Kwiecień_{(15, 19)}
2013, Marzec_{(10, 5)}
2013, Luty_{(9, 7)}
2013, Styczeń_{(7, 3)}
2012, Grudzień_{(11, 6)}
2012, Listopad_{(27, 11)}
2012, Październik_{(8, 2)}
2012, Wrzesień_{(15, 9)}
2012, Sierpień_{(29, 14)}
2012, Lipiec_{(22, 6)}
2012, Czerwiec_{(15, 1)}
2012, Maj_{(22, 20)}
2012, Kwiecień_{(15, 7)}
2012, Marzec_{(25, 14)}
2012, Luty_{(12, 2)}
2012, Styczeń_{(11, 12)}
2011, Grudzień_{(5, 2)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(12, 4)}
2011, Wrzesień_{(8, 2)}
2011, Sierpień_{(9, 3)}
2011, Lipiec_{(21, 21)}
2011, Czerwiec_{(10, 8)}
2011, Maj_{(13, 5)}
2011, Kwiecień_{(11, 8)}
2011, Marzec_{(13, 22)}
2011, Luty_{(4, 10)}
2011, Styczeń_{(7, 10)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(7, 1)}
2010, Wrzesień_{(15, 0)}
2010, Sierpień_{(9, 5)}
2010, Lipiec_{(16, 1)}
2010, Czerwiec_{(12, 4)}
2010, Maj_{(12, 6)}
2010, Kwiecień_{(11, 10)}
2010, Marzec_{(8, 6)}

MOJE ROWERY:

kundel 42008 km

Boardman 192 km

Cube 1148 km

[R.I.P.] Stefan 3080 km

Trek 89 km

Stefan 14788 km

Toruński rower miejski 162 km

czarnuszek ;-) 181 km

biało-czerwona strzała miejska 10 km

Bio bike 448 km

[R.I.P.] żółte bydle 1297 km

AKTUALNOŚCI:

Biskupice - Kórnik
Piątek, 31 lipca 2015

dystans:	37.32 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	01:45	prędkość średnia:	21.33 km/h
przewyższenia:	100 m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	Stefan

dojazd na Maraton w Kórniku

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Czwartek, 30 lipca 2015

dystans:	6.60 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:21	prędkość średnia:	18.86 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

z Siudkiem po okolicy
Środa, 29 lipca 2015

dystans:	39.25 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	01:38	prędkość średnia:	24.03 km/h
przewyższenia:	207 m	spalone kalorie:	944 kcal
średnie tętno:	127 /min	rower:	Stefan

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Środa, 29 lipca 2015

dystans:	6.34 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:21	prędkość średnia:	18.11 km/h
przewyższenia:	12 m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(2)

zakupy
Wtorek, 28 lipca 2015

dystans:	8.45 km	w terenie:	1.00 km
czas jazdy:	00:27	prędkość średnia:	18.78 km/h
przewyższenia:	40 m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Wtorek, 28 lipca 2015

dystans:	6.34 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:22	prędkość średnia:	17.29 km/h
przewyższenia:	12 m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Poniedziałek, 27 lipca 2015

dystans:	10.53 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:33	prędkość średnia:	19.15 km/h
przewyższenia:	42 m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

interwały 4x3 minuty
Niedziela, 26 lipca 2015

dystans:	27.10 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	01:07	prędkość średnia:	24.27 km/h
przewyższenia:	143 m	spalone kalorie:	703 kcal
średnie tętno:	137 /min	rower:	Stefan

| Komentuj | Komentarze(0)

szybka seta
Piątek, 24 lipca 2015

dystans:	100.68 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	03:47	prędkość średnia:	26.61 km/h
przewyższenia:	578 m	spalone kalorie:	2562 kcal
średnie tętno:	137 /min	rower:	Stefan

Do 16 w pracy. Do 18 przed telewizorem - śledziłem Tour de France. Przed 22 byłem już w domu, po przejechaniu 100 km. Lubię to w szosie. Postojów wyszły 3 minuty - 2 x siku + światła. Sprawdza się system rowerowego marszobiegu, postoje są ograniczone. Do tego dobra średnia prędkość, niskie tętno, super sprawnie wyszło.

Ostatni sprawdzian formy za tydzień na dystansie 400 km w Maratonie Turystycznym w Kórniku. Potem już tylko przygotowania, bo za niecały miesiąc 1100 km i 15 000 metrów przewyższenia - http://ridewithgps.com/routes/7222548 w Górach Maratonu Rowerowego Dookoła Polski. Nie mogę doczekać się tej rzezi :)

| Komentuj | Komentarze(1)

praca
Piątek, 24 lipca 2015

dystans:	7.78 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:26	prędkość średnia:	17.95 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)