2017: 2016: 2015: 2014: 2013: 2012: 2011: 2010:
ARCHIWUM:
2020, Maj (1 , 2 ) 2020, Kwiecień (7 , 13 ) 2020, Marzec (2 , 8 ) 2017, Marzec (17 , 1 ) 2017, Luty (26 , 1 ) 2017, Styczeń (29 , 3 ) 2016, Grudzień (26 , 0 ) 2016, Listopad (28 , 0 ) 2016, Październik (20 , 0 ) 2016, Wrzesień (29 , 1 ) 2016, Sierpień (32 , 4 ) 2016, Lipiec (25 , 2 ) 2016, Czerwiec (27 , 4 ) 2016, Maj (30 , 4 ) 2016, Kwiecień (31 , 5 ) 2016, Marzec (38 , 1 ) 2016, Luty (31 , 6 ) 2016, Styczeń (31 , 2 ) 2015, Grudzień (32 , 4 ) 2015, Listopad (24 , 6 ) 2015, Październik (29 , 5 ) 2015, Wrzesień (28 , 2 ) 2015, Sierpień (31 , 14 ) 2015, Lipiec (34 , 10 ) 2015, Czerwiec (33 , 18 ) 2015, Maj (37 , 9 ) 2015, Kwiecień (37 , 11 ) 2015, Marzec (35 , 8 ) 2015, Luty (25 , 0 ) 2015, Styczeń (28 , 18 ) 2014, Grudzień (29 , 8 ) 2014, Listopad (26 , 0 ) 2014, Październik (34 , 3 ) 2014, Wrzesień (36 , 12 ) 2014, Sierpień (25 , 14 ) 2014, Lipiec (31 , 8 ) 2014, Czerwiec (27 , 16 ) 2014, Maj (29 , 16 ) 2014, Kwiecień (38 , 28 ) 2014, Marzec (31 , 10 ) 2014, Luty (27 , 6 ) 2014, Styczeń (25 , 20 ) 2013, Grudzień (23 , 17 ) 2013, Listopad (19 , 5 ) 2013, Październik (13 , 14 ) 2013, Wrzesień (24 , 17 ) 2013, Sierpień (20 , 16 ) 2013, Lipiec (26 , 8 ) 2013, Czerwiec (17 , 10 ) 2013, Maj (24 , 19 ) 2013, Kwiecień (15 , 19 ) 2013, Marzec (10 , 5 ) 2013, Luty (9 , 7 ) 2013, Styczeń (7 , 3 ) 2012, Grudzień (11 , 6 ) 2012, Listopad (27 , 11 ) 2012, Październik (8 , 2 ) 2012, Wrzesień (15 , 9 ) 2012, Sierpień (29 , 14 ) 2012, Lipiec (22 , 6 ) 2012, Czerwiec (15 , 1 ) 2012, Maj (22 , 20 ) 2012, Kwiecień (15 , 7 ) 2012, Marzec (25 , 14 ) 2012, Luty (12 , 2 ) 2012, Styczeń (11 , 12 ) 2011, Grudzień (5 , 2 ) 2011, Listopad (6 , 0 ) 2011, Październik (12 , 4 ) 2011, Wrzesień (8 , 2 ) 2011, Sierpień (9 , 3 ) 2011, Lipiec (21 , 21 ) 2011, Czerwiec (10 , 8 ) 2011, Maj (13 , 5 ) 2011, Kwiecień (11 , 8 ) 2011, Marzec (13 , 22 ) 2011, Luty (4 , 10 ) 2011, Styczeń (7 , 10 ) 2010, Listopad (3 , 0 ) 2010, Październik (7 , 1 ) 2010, Wrzesień (15 , 0 ) 2010, Sierpień (9 , 5 ) 2010, Lipiec (16 , 1 ) 2010, Czerwiec (12 , 4 ) 2010, Maj (12 , 6 ) 2010, Kwiecień (11 , 10 ) 2010, Marzec (8 , 6 )
AKTUALNOŚCI:
kilometr w pionie, czyli trening cierpliwości Wtorek, 30 czerwca 2015
dystans: 67.65 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 03:10 prędkość średnia: 21.36 km/h
przewyższenia: 1006 m spalone kalorie: 1987 kcal
średnie tętno: 130 /min rower: Stefan
Ktoś zapyta czy nie jest nudne podjeżdżać w kółko pod jedną i tą samą górkę. Jest na pewno monotonne. Ale jeszcze bardziej nudne jest jeżdżenie po płaskim, zwłaszcza ciągle po tych samych drogach. Wyszło 27 podjazdów w Brzezinku i 8 w Lubiczu. Trochę mam przesyt tych lokalnych asfaltów, a jeździć trzeba. Stąd trochę więcej terenu, albo właśnie takie udziwnienia, w sobotę zaś debiutuję w rajdzie na orientację.
| Komentuj | Komentarze(3)
praca Wtorek, 30 czerwca 2015
dystans: 6.01 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:20 prędkość średnia: 18.03 km/h
przewyższenia: 10 m spalone kalorie: 11 kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
dookoła komina Poniedziałek, 29 czerwca 2015
dystans: 44.66 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 01:47 prędkość średnia: 25.04 km/h
przewyższenia: 213 m spalone kalorie: 1126 kcal
średnie tętno: 131 /min rower: Stefan
Wspólna przejażdżka z Kasą. W Brzezinku nowy asfalt. Nareszcie, bo była tam tragedia i wielkie dziury, a teraz można śmiało tam podjeżdżać, zjeżdżać, etc :)
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Poniedziałek, 29 czerwca 2015
dystans: 6.00 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:21 prędkość średnia: 17.14 km/h
przewyższenia: 11 m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
do decathlonu Niedziela, 28 czerwca 2015
dystans: 4.50 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:20 prędkość średnia: 13.50 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: Toruński rower miejski
| Komentuj | Komentarze(0)
Czasówka lubicka - udało się zejść poniżej 30 minut Sobota, 27 czerwca 2015
dystans: 33.37 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 01:20 prędkość średnia: 25.03 km/h
przewyższenia: 265 m spalone kalorie: 1087 kcal
średnie tętno: 145 /min rower: Stefan
| Komentuj | Komentarze(1)
przez las Piątek, 26 czerwca 2015
dystans: 31.94 km w terenie: 15.00 km
czas jazdy: 01:30 prędkość średnia: 21.29 km/h
przewyższenia: 121 m spalone kalorie: 858 kcal
średnie tętno: 123 /min rower: kundel
dawno mnie nie było na szlaku Jakuba, czas było sobie przypomnieć te okolice :)
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Piątek, 26 czerwca 2015
dystans: 6.17 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:20 prędkość średnia: 18.51 km/h
przewyższenia: 13 m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
ćwiartka Czwartek, 25 czerwca 2015
dystans: 25.02 km w terenie: 10.00 km
czas jazdy: 01:17 prędkość średnia: 19.50 km/h
przewyższenia: 108 m spalone kalorie: 571 kcal
średnie tętno: 112 /min rower: kundel
Pełnej regeneracji po Maratonie Podróżnika jeszcze nie ma, więc rozkręcam się powoli ;-)
| Komentuj | Komentarze(3)
praca Czwartek, 25 czerwca 2015
dystans: 6.17 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:20 prędkość średnia: 18.51 km/h
przewyższenia: 11 m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
