Mój blog rowerowy

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

2011:

2010:

ARCHIWUM:

2020, Maj_{(1, 2)}
2020, Kwiecień_{(7, 13)}
2020, Marzec_{(2, 8)}
2017, Marzec_{(17, 1)}
2017, Luty_{(26, 1)}
2017, Styczeń_{(29, 3)}
2016, Grudzień_{(26, 0)}
2016, Listopad_{(28, 0)}
2016, Październik_{(20, 0)}
2016, Wrzesień_{(29, 1)}
2016, Sierpień_{(32, 4)}
2016, Lipiec_{(25, 2)}
2016, Czerwiec_{(27, 4)}
2016, Maj_{(30, 4)}
2016, Kwiecień_{(31, 5)}
2016, Marzec_{(38, 1)}
2016, Luty_{(31, 6)}
2016, Styczeń_{(31, 2)}
2015, Grudzień_{(32, 4)}
2015, Listopad_{(24, 6)}
2015, Październik_{(29, 5)}
2015, Wrzesień_{(28, 2)}
2015, Sierpień_{(31, 14)}
2015, Lipiec_{(34, 10)}
2015, Czerwiec_{(33, 18)}
2015, Maj_{(37, 9)}
2015, Kwiecień_{(37, 11)}
2015, Marzec_{(35, 8)}
2015, Luty_{(25, 0)}
2015, Styczeń_{(28, 18)}
2014, Grudzień_{(29, 8)}
2014, Listopad_{(26, 0)}
2014, Październik_{(34, 3)}
2014, Wrzesień_{(36, 12)}
2014, Sierpień_{(25, 14)}
2014, Lipiec_{(31, 8)}
2014, Czerwiec_{(27, 16)}
2014, Maj_{(29, 16)}
2014, Kwiecień_{(38, 28)}
2014, Marzec_{(31, 10)}
2014, Luty_{(27, 6)}
2014, Styczeń_{(25, 20)}
2013, Grudzień_{(23, 17)}
2013, Listopad_{(19, 5)}
2013, Październik_{(13, 14)}
2013, Wrzesień_{(24, 17)}
2013, Sierpień_{(20, 16)}
2013, Lipiec_{(26, 8)}
2013, Czerwiec_{(17, 10)}
2013, Maj_{(24, 19)}
2013, Kwiecień_{(15, 19)}
2013, Marzec_{(10, 5)}
2013, Luty_{(9, 7)}
2013, Styczeń_{(7, 3)}
2012, Grudzień_{(11, 6)}
2012, Listopad_{(27, 11)}
2012, Październik_{(8, 2)}
2012, Wrzesień_{(15, 9)}
2012, Sierpień_{(29, 14)}
2012, Lipiec_{(22, 6)}
2012, Czerwiec_{(15, 1)}
2012, Maj_{(22, 20)}
2012, Kwiecień_{(15, 7)}
2012, Marzec_{(25, 14)}
2012, Luty_{(12, 2)}
2012, Styczeń_{(11, 12)}
2011, Grudzień_{(5, 2)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(12, 4)}
2011, Wrzesień_{(8, 2)}
2011, Sierpień_{(9, 3)}
2011, Lipiec_{(21, 21)}
2011, Czerwiec_{(10, 8)}
2011, Maj_{(13, 5)}
2011, Kwiecień_{(11, 8)}
2011, Marzec_{(13, 22)}
2011, Luty_{(4, 10)}
2011, Styczeń_{(7, 10)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(7, 1)}
2010, Wrzesień_{(15, 0)}
2010, Sierpień_{(9, 5)}
2010, Lipiec_{(16, 1)}
2010, Czerwiec_{(12, 4)}
2010, Maj_{(12, 6)}
2010, Kwiecień_{(11, 10)}
2010, Marzec_{(8, 6)}

MOJE ROWERY:

kundel 42008 km

Boardman 192 km

Cube 1148 km

[R.I.P.] Stefan 3080 km

Trek 89 km

Stefan 14788 km

Toruński rower miejski 162 km

czarnuszek ;-) 181 km

biało-czerwona strzała miejska 10 km

Bio bike 448 km

[R.I.P.] żółte bydle 1297 km

AKTUALNOŚCI:

Kaszczorek
Środa, 3 września 2014

dystans:	22.67 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	01:02	prędkość średnia:	21.94 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

Trochę poszarpałem, a potem z HR 160 poszedłem po całości zobaczyć ile wykaże pulsometr. Maksymalnie wyszło 191. Myślę, że jakbym dobrze to przygotował to jeszcze odrobinkę do góry pójdzie, ale te 199 co mam ustawione to nierealne. Póki co zmieniam na 195, powinno być bliskie prawdy :)

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Środa, 3 września 2014

dystans:	6.39 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:21	prędkość średnia:	18.26 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

Gostkowa i inne Turzna
Wtorek, 2 września 2014

dystans:	33.82 km	w terenie:	5.00 km
czas jazdy:	01:32	prędkość średnia:	22.06 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

c.d. zabaw z pulsometrem

HRavg 141
48/50 min (96%) 66-75%

| Komentuj | Komentarze(0)

praca
Wtorek, 2 września 2014

dystans:	6.40 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:22	prędkość średnia:	17.45 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

| Komentuj | Komentarze(0)

zabawa z pulsometrem po lesie
Poniedziałek, 1 września 2014

dystans:	26.95 km	w terenie:	7.00 km
czas jazdy:	01:23	prędkość średnia:	19.48 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	kundel

tydzień odpoczynku po BBtourze minął szybko, czas wracać na rower. palce nadal zdrętwiałe, stopa trochę boli, ale bez roweru żyć się nie da ;-) dawno mnie nie było w terenie, do tego okazja by pobawić się pulsometrem. nie do końca wiem na ile wiarygodnie ustawiłem sobie hr max bo rozrzut we wszelakiej maści kalkulatorach jest duży - wybrałem metodę Sally Edwards i tu wyszło 199. w oparciu o to wyszło:

rozgrzewka - 12 minut
60-65% - 42 minuty (84%) z przejechanych 50 minut
HR avg 123
rozjazd - 20 minut

zawsze to jakaś motywacja by ruszyć dupę z domu i jeździć po doskonale znanych drogach :P

| Komentuj | Komentarze(3)

praca i serwis
Poniedziałek, 1 września 2014

dystans:	4.13 km	w terenie:	0.00 km
czas jazdy:	00:16	prędkość średnia:	15.49 km/h
przewyższenia:	m	spalone kalorie:	kcal
średnie tętno:	/min	rower:	Stefan

| Komentuj | Komentarze(0)