2017: 2016: 2015: 2014: 2013: 2012: 2011: 2010:
ARCHIWUM:
2020, Maj (1 , 2 ) 2020, Kwiecień (7 , 13 ) 2020, Marzec (2 , 8 ) 2017, Marzec (17 , 1 ) 2017, Luty (26 , 1 ) 2017, Styczeń (29 , 3 ) 2016, Grudzień (26 , 0 ) 2016, Listopad (28 , 0 ) 2016, Październik (20 , 0 ) 2016, Wrzesień (29 , 1 ) 2016, Sierpień (32 , 4 ) 2016, Lipiec (25 , 2 ) 2016, Czerwiec (27 , 4 ) 2016, Maj (30 , 4 ) 2016, Kwiecień (31 , 5 ) 2016, Marzec (38 , 1 ) 2016, Luty (31 , 6 ) 2016, Styczeń (31 , 2 ) 2015, Grudzień (32 , 4 ) 2015, Listopad (24 , 6 ) 2015, Październik (29 , 5 ) 2015, Wrzesień (28 , 2 ) 2015, Sierpień (31 , 14 ) 2015, Lipiec (34 , 10 ) 2015, Czerwiec (33 , 18 ) 2015, Maj (37 , 9 ) 2015, Kwiecień (37 , 11 ) 2015, Marzec (35 , 8 ) 2015, Luty (25 , 0 ) 2015, Styczeń (28 , 18 ) 2014, Grudzień (29 , 8 ) 2014, Listopad (26 , 0 ) 2014, Październik (34 , 3 ) 2014, Wrzesień (36 , 12 ) 2014, Sierpień (25 , 14 ) 2014, Lipiec (31 , 8 ) 2014, Czerwiec (27 , 16 ) 2014, Maj (29 , 16 ) 2014, Kwiecień (38 , 28 ) 2014, Marzec (31 , 10 ) 2014, Luty (27 , 6 ) 2014, Styczeń (25 , 20 ) 2013, Grudzień (23 , 17 ) 2013, Listopad (19 , 5 ) 2013, Październik (13 , 14 ) 2013, Wrzesień (24 , 17 ) 2013, Sierpień (20 , 16 ) 2013, Lipiec (26 , 8 ) 2013, Czerwiec (17 , 10 ) 2013, Maj (24 , 19 ) 2013, Kwiecień (15 , 19 ) 2013, Marzec (10 , 5 ) 2013, Luty (9 , 7 ) 2013, Styczeń (7 , 3 ) 2012, Grudzień (11 , 6 ) 2012, Listopad (27 , 11 ) 2012, Październik (8 , 2 ) 2012, Wrzesień (15 , 9 ) 2012, Sierpień (29 , 14 ) 2012, Lipiec (22 , 6 ) 2012, Czerwiec (15 , 1 ) 2012, Maj (22 , 20 ) 2012, Kwiecień (15 , 7 ) 2012, Marzec (25 , 14 ) 2012, Luty (12 , 2 ) 2012, Styczeń (11 , 12 ) 2011, Grudzień (5 , 2 ) 2011, Listopad (6 , 0 ) 2011, Październik (12 , 4 ) 2011, Wrzesień (8 , 2 ) 2011, Sierpień (9 , 3 ) 2011, Lipiec (21 , 21 ) 2011, Czerwiec (10 , 8 ) 2011, Maj (13 , 5 ) 2011, Kwiecień (11 , 8 ) 2011, Marzec (13 , 22 ) 2011, Luty (4 , 10 ) 2011, Styczeń (7 , 10 ) 2010, Listopad (3 , 0 ) 2010, Październik (7 , 1 ) 2010, Wrzesień (15 , 0 ) 2010, Sierpień (9 , 5 ) 2010, Lipiec (16 , 1 ) 2010, Czerwiec (12 , 4 ) 2010, Maj (12 , 6 ) 2010, Kwiecień (11 , 10 ) 2010, Marzec (8 , 6 )
AKTUALNOŚCI:
praca Środa, 18 lutego 2015
dystans: 6.34 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:23 prędkość średnia: 16.54 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Wtorek, 17 lutego 2015
dystans: 16.30 km w terenie: 1.00 km
czas jazdy: 00:56 prędkość średnia: 17.46 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
Leczenie kontuzji chyba zmierza w pomyślnym kierunku. Jeszcze nie ma 100% sprawności, ale jest dobrze.
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Poniedziałek, 16 lutego 2015
dystans: 10.01 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:37 prędkość średnia: 16.23 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Środa, 11 lutego 2015
dystans: 6.35 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:24 prędkość średnia: 15.87 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Wtorek, 10 lutego 2015
dystans: 6.36 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:24 prędkość średnia: 15.90 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Poniedziałek, 9 lutego 2015
dystans: 6.34 km w terenie: 3.00 km
czas jazdy: 00:25 prędkość średnia: 15.22 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
heh Niedziela, 8 lutego 2015
dystans: 6.99 km w terenie: 1.00 km
czas jazdy: 00:26 prędkość średnia: 16.13 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
przerwa od jeżdżenia, trzeba naprawić nogę
| Komentuj | Komentarze(0)
las Papowski Sobota, 7 lutego 2015
dystans: 21.25 km w terenie: 15.00 km
czas jazdy: 01:23 prędkość średnia: 15.36 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
Ponownie do Lasu Papowskiego, tym razem za dnia. Spotkałem kilka saren, przypadkiem odnalazłem też pomnik przyrody - dąb o średnicy 530 cm. Niestety kawał się odłamał. Ponadto odnalazłem lampion jakiejś imprezy na orientację. Może mnie sklasyfikują?:P
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Piątek, 6 lutego 2015
dystans: 11.18 km w terenie: 3.00 km
czas jazdy: 00:40 prędkość średnia: 16.77 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
noga dalej trochę dokucza, więc dmuchając na zimne (na dworze mróz) rowerowo skromnie i ostrożnie. rekompensuje to basenem, dziś drugie wyjście w tym tygodniu - 800 metrów. Niby tutaj też można inne dyscypliny wprowadzać, ale mało to przejrzyste i tego typu aktywności wprowadzam w dzienniczku: http://run-log.com/calendar/kompocisko
| Komentuj | Komentarze(0)
po śniegu w lesie Czwartek, 5 lutego 2015
dystans: 17.78 km w terenie: 12.00 km
czas jazdy: 01:06 prędkość średnia: 16.16 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
Wprawdzie śniegu napadało może 3 centymetry, ale od razu jazda wygląda inaczej, podobnie zresztą jak las. Przejażdżka lekka, trochę pobolewa kolano, więc byleby lekko rozjeździć.
| Komentuj | Komentarze(0)
