2017: 2016: 2015: 2014: 2013: 2012: 2011: 2010:
ARCHIWUM:
2020, Maj (1 , 2 ) 2020, Kwiecień (7 , 13 ) 2020, Marzec (2 , 8 ) 2017, Marzec (17 , 1 ) 2017, Luty (26 , 1 ) 2017, Styczeń (29 , 3 ) 2016, Grudzień (26 , 0 ) 2016, Listopad (28 , 0 ) 2016, Październik (20 , 0 ) 2016, Wrzesień (29 , 1 ) 2016, Sierpień (32 , 4 ) 2016, Lipiec (25 , 2 ) 2016, Czerwiec (27 , 4 ) 2016, Maj (30 , 4 ) 2016, Kwiecień (31 , 5 ) 2016, Marzec (38 , 1 ) 2016, Luty (31 , 6 ) 2016, Styczeń (31 , 2 ) 2015, Grudzień (32 , 4 ) 2015, Listopad (24 , 6 ) 2015, Październik (29 , 5 ) 2015, Wrzesień (28 , 2 ) 2015, Sierpień (31 , 14 ) 2015, Lipiec (34 , 10 ) 2015, Czerwiec (33 , 18 ) 2015, Maj (37 , 9 ) 2015, Kwiecień (37 , 11 ) 2015, Marzec (35 , 8 ) 2015, Luty (25 , 0 ) 2015, Styczeń (28 , 18 ) 2014, Grudzień (29 , 8 ) 2014, Listopad (26 , 0 ) 2014, Październik (34 , 3 ) 2014, Wrzesień (36 , 12 ) 2014, Sierpień (25 , 14 ) 2014, Lipiec (31 , 8 ) 2014, Czerwiec (27 , 16 ) 2014, Maj (29 , 16 ) 2014, Kwiecień (38 , 28 ) 2014, Marzec (31 , 10 ) 2014, Luty (27 , 6 ) 2014, Styczeń (25 , 20 ) 2013, Grudzień (23 , 17 ) 2013, Listopad (19 , 5 ) 2013, Październik (13 , 14 ) 2013, Wrzesień (24 , 17 ) 2013, Sierpień (20 , 16 ) 2013, Lipiec (26 , 8 ) 2013, Czerwiec (17 , 10 ) 2013, Maj (24 , 19 ) 2013, Kwiecień (15 , 19 ) 2013, Marzec (10 , 5 ) 2013, Luty (9 , 7 ) 2013, Styczeń (7 , 3 ) 2012, Grudzień (11 , 6 ) 2012, Listopad (27 , 11 ) 2012, Październik (8 , 2 ) 2012, Wrzesień (15 , 9 ) 2012, Sierpień (29 , 14 ) 2012, Lipiec (22 , 6 ) 2012, Czerwiec (15 , 1 ) 2012, Maj (22 , 20 ) 2012, Kwiecień (15 , 7 ) 2012, Marzec (25 , 14 ) 2012, Luty (12 , 2 ) 2012, Styczeń (11 , 12 ) 2011, Grudzień (5 , 2 ) 2011, Listopad (6 , 0 ) 2011, Październik (12 , 4 ) 2011, Wrzesień (8 , 2 ) 2011, Sierpień (9 , 3 ) 2011, Lipiec (21 , 21 ) 2011, Czerwiec (10 , 8 ) 2011, Maj (13 , 5 ) 2011, Kwiecień (11 , 8 ) 2011, Marzec (13 , 22 ) 2011, Luty (4 , 10 ) 2011, Styczeń (7 , 10 ) 2010, Listopad (3 , 0 ) 2010, Październik (7 , 1 ) 2010, Wrzesień (15 , 0 ) 2010, Sierpień (9 , 5 ) 2010, Lipiec (16 , 1 ) 2010, Czerwiec (12 , 4 ) 2010, Maj (12 , 6 ) 2010, Kwiecień (11 , 10 ) 2010, Marzec (8 , 6 )
AKTUALNOŚCI:
praca Piątek, 19 września 2014
dystans: 6.40 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:22 prędkość średnia: 17.45 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
do Polssona Czwartek, 18 września 2014
dystans: 18.24 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:48 prędkość średnia: 22.80 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: Stefan
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Czwartek, 18 września 2014
dystans: 6.42 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:22 prędkość średnia: 17.51 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Środa, 17 września 2014
dystans: 6.40 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:21 prędkość średnia: 18.29 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
praca Poniedziałek, 15 września 2014
dystans: 6.37 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:22 prędkość średnia: 17.37 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
las Papowski Niedziela, 14 września 2014
dystans: 18.92 km w terenie: 10.00 km
czas jazdy: 01:01 prędkość średnia: 18.61 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
szybka stówka przez Ruże Sobota, 13 września 2014
dystans: 102.04 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 03:57 prędkość średnia: 25.83 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: Stefan
Piękna pogoda, 25 stopni i duużo słońca. Trasę wybrałem możliwie pagórkowatą i żałowałem, że nie wziąłem aparatu. Niektóre drzewa już mienią się kolorami i doliny w pełnym słońcu wyglądały bardzo ładnie. Do Ruży (to nie błąd :P) sporo walki z umiarkowanie silnym wiatrem, potem po nawrocie cały czas cisnąłem równo :) Po drodze spotkałem kilku szosowców, widać nie tylko ja korzystałem z uroków ciepłego września :)
| Komentuj | Komentarze(2)
praca Piątek, 12 września 2014
dystans: 6.38 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:22 prędkość średnia: 17.40 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: kundel
| Komentuj | Komentarze(0)
Nowa Wieś Piątek, 12 września 2014
dystans: 27.66 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 01:10 prędkość średnia: 23.71 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: Stefan
| Komentuj | Komentarze(0)
Podjazdy pod Turystyczną Czwartek, 11 września 2014
dystans: 20.18 km w terenie: 0.00 km
czas jazdy: 00:55 prędkość średnia: 22.01 km/h
przewyższenia: m spalone kalorie: kcal
średnie tętno: /min rower: Stefan
Po powrocie z dwudniowej narady w Wawie pomimo ciemności i mżawki wyskoczyłem pomęczyć trochę nogi. Tak jak ostatnio zrobiłem 6 podjazdów, z tym że z krótszymi i równymi przerwami na rozjazd. Do tego starałem się 5 razy przejechać je równo i dopiero na ostatnim pójść nieco mocniej (ale też jeszcze z zapasem). Wyszedł nawet nowy HRmax - 193 ;-)
| Komentuj | Komentarze(0)
